Tous en zen, c’est votre bulle de bonheur, votre parenthèse de douceur et votre dose de sérénité pour vous recentrer et prendre un temps précieux, rien que pour vous. 

Entrez dans notre espace zen pour passer un moment magique avec vous-même et vous débarrasser de votre stress !

Parce que nous sommes certains que vous aussi, votre quotidien est rythmé par les deadlines, les réunions interminables et le bruit incessant de la circulation. Que vous aussi, vous vous sentez épuisé, déconnecté, et en quête d’une pause bien méritée…

Le stress et le surmenage peuvent avoir des effets dévastateurs sur votre corps et votre esprit : maux de tête, tensions musculaires, insomnies… 

Alors imaginez trouver un refuge où vous ressourcer, une bouffée d’air frais dans votre journée … 

Le Yoga offre une échappatoire à ceux et celles qui cherchent la paix et la tranquillité dans un monde agité. En pratiquant le Yoga régulièrement, vous découvrirez un éventail de bienfaits incroyables :

• Réduction du stress : Apprenez à respirer, à vous détendre et à lâcher prise, libérant ainsi les tensions accumulées dans votre corps et votre esprit.
• Renforcement du corps : Tonifiez vos muscles, améliorez votre souplesse et retrouvez une posture équilibrée grâce à des postures spécifiques et des exercices de renforcement musculaire.
• Clarté mentale : Trouvez une clarté mentale et émotionnelle en vous connectant à votre être intérieur, en cultivant la pleine conscience et en développant une attitude de gratitude envers la vie.
• Équilibre émotionnel : Apprenez à gérer vos émotions, à canaliser votre énergie et à trouver un équilibre émotionnel dans toutes les situations de la vie.

C’est ce que vous propose Christelle, créatrice de Tous en Zen !

Christelle a eu une réel coup de coeur pour le yoga, qu’elle a découvert lors de ses derniers voyages à Bali.

Totalement alignée et profondément connectée à la culture balinaise, elle a suivi son désir d’ouvrir son propre studio à Montpellier !

Elle décide alors de s’entourer de professeurs talentueux pour vous offrir la bulle de bien-être que vous méritez !

Passionnée par l’épanouissement du corps et de l’esprit, je côtoie plusieurs disciplines (Tai Chi, danse, sophrologie, cascades) avant de rencontrer le Yoga, dont je tombe amoureuse.

Enseignante certifiée RYS, nourrie de 9 ans de pratique enrichissante, certifiée en mobilité, je propose des séances variées, fondées sur les postures, la respiration, l’équilibre.

Un yoga parfois dynamique, énergisant, parfois doux et apaisant.

J’aurai plaisir à vous accompagner et à  partager avec vous !

Sofia est certifiée en  Vinyasa, Yin  et Restorative Yoga.

Elle aime enseigner des cours de yoga avec des flows dynamiques mais aussi des approches plus douces avec toujours beaucoup de fluidité.

Elle reste très attentive aux placements et aux alignements du corps et aime apporter de la créativité à ses pratiques ainsi que de la joie et de l'introspection pour permettre aux élèves de trouver leur propre paix intérieure.

Heureuse de partager ce formidable outil de connexion à Soi en l’adaptant au corps de chacun !

Professeur de yoga formé à Rishikesh en Inde, mon yoga est moderne mais respectueux de la tradition.

De nature dynamique, je suis particulièrement influencée par le yoga vinyasa, tonique ou plus doux, mais toujours porté par notre respiration.

Ayant pratiqué plusieurs sortes de danse avant de devenir yogi, c’est avec plaisir que je vous ferai découvrir le « yoga danse », un yoga plus cardio où les postures sont enchainées, chorégraphiées au rythme de la musique et dans un subtil voyage.

Géraldine 

                                                                                              Pilates 

Le studio de tous en zen se situe au même endroit que Tous en Scène, au 22 rue Paul Brousse, Montpellier.

Un cours dynamique, consistant à synchroniser les mouvements (flow) avec la respiration.

Les cours de Vinyasa sont des enchaînements de mouvements dynamiques harmonisés par le souffle.
L'enchaînement des postures fluides, favorise la mobilité et la créativité !

Cette pratique vous aide à vous reconnecter à votre corps, à améliorer votre agilité et à libérer votre énergie intérieure.

Les séances seront accompagnées d'une playlist musicale de qualité qui vous transportera dans une atmosphère inspirante et de lâcher prise !

Accessible à tous !

 Que vous choisissiez le Sunset ou Sunrise Yin  vous prenez un rendez-vous avec vous-même pour éveiller ou réveiller le corps en douceur et se dynamiser pour la journée ou soirée.

Nourrissant et revitalisant, le Sunset ou Sunrise Yin  Yoga est le moyen idéal pour réveiller l’esprit et le corps, il apporte de l’énergie et a un impact positif sur le système nerveux.

Une pratique ouverte à tous, variée, pour mettre le corps en mouvement, et comme un lever de soleil, rayonner toute la journée !

                                                      Pilates

Le pilates est une méthode complète de renforcement musculaire qui vise à renforcer, étirer et réequilibrer le corps.

Conçu pour tous les niveaux , le pilates affine la silhouette, améliore la flexibilité et renforce les muscles profonds.

Une pratique régulière du pilates , vous premettra de :

- vous renforcer musculairement

-d'améliorer votre posture

- gagner en amplitude

- prévenir des blessures

Une pratique dynamique entre le yoga Vinyasa et le fitness.
Renforcement musculaire, cardio et méditation .

Le power yoga crée des muscles longs et fins, brûle des calories et accroît le métabolisme.
Il permet de gagner de la force physique et de la confiance en soi!
 
Idéal pour se dépasser et se sentir en forme !

Pour tous les niveaux, les  cours de power  yoga sont centrés sur l'enchaînement des mouvements.

S'attendre à : rire, transpirer, s'amuser et comprendre comment le corps et l'esprit sont interconnectés.

Le « yoga danse » est un yoga plus cardio où les postures sont enchainées, chorégraphiées au rythme de la musique et dans un subtil voyage.